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Inhala y Exhala, ¡hoy es el Día Internacional de la Yoga! Hoy celebramos un día de paz y armonía mientras discutimos cómo surgió la práctica del yoga.
La yoga es un conjunto de prácticas o disciplinas físicas, mentales y espirituales que tiene su origen en la antigua India. Comenzó durante la civilización del Indo-Sarasvati y puede rastrearse en el norte de la India durante más de 5.000 años. La yoga deriva de la raíz sánscrita “Yuj”, que significa “unir” o “juntar”.
Beneficios del yoga
- Mejora la fuerza, el equilibrio y la flexibilidad
- Alivia los síntomas de la artritis
- Mejora la salud general: corazón, respiración, energía, vitalidad, reducción de peso, dolor de espalda y mucho más.
- Ayuda al ciclo del sueño y al descanso
- Ayuda a gestionar el estrés
- Desarrolla la fuerza muscular
- Mejora la postura
- Drenaje linfático y refuerzo de la inmunidad
- Cuidado personal
- Mucho más
Tipos de Yoga
- Kundalini: Para los que disfrutan cantar
- Vinyasa: Para los que quieren más movimiento en su práctica
- Ashtanga: Para los que quieren un tipo de yoga más suave
- Yin: Para aquellos que necesitan estirarse después de un duro entrenamiento
- Iyengar: Para los que les gustan las instrucciones detalladas o tienen una limitación física
- Bikram: Para los que quieren sudar y hacer una rutina física
- Power: Para los que quieren hacer ejercicio y tienen menos práctica espiritual
- Sivananda: Para los que quieren una práctica más espiritual
- Restauración: Para aquellos que necesitan desestresarse
- Prenatal: Para las futuras mamás
- Aeriel: Para los que quieren hacer inversiones pero no por su cuenta
- Acro: Para aquellos que quieren construir confianza e intimidad con su pareja
Recomiendo leer más sobre cada tipo de yoga aquí.
Desde hace un año, como empresa, empezamos a hacer clases de yoga virtuales dos veces por semana. Incluso los estiramientos de yoga de 10 minutos han tenido un gran impacto en nuestros cuerpos y mentalidad. Recomendamos enormemente investigar los beneficios del yoga y los diferentes tipos de prácticas de yoga que existen. La yoga puede ser para todo el mundo, todo tipo de personas/niveles/limitaciones, y mucho más. Puede haber barreras durante ciertas prácticas, pero las modificaciones parecen ser siempre el truco.
Prueba uno de estos entrenamientos de yoga en casa y haznos saber cómo te sientes en los comentarios a continuación.
Namasté.
Tendencias de negocios – DÍA INTERNACIONAL DEL YOGA 2021
Por: Isabela Rosa, junio de 2021
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