Trabalhar em casa pode ser difícil, pois você precisa dividir o espaço pessoal com o do trabalho. Está sempre checando sua família ao mesmo tempo em que tenta ficar em dia com suas reuniões e carga de trabalho. Por isso, quero compartilhar três dicas que podem ajudá-lo a se manter saudável trabalhando em casa.

Ser saudável não necessariamente significa “ser magro”. De acordo com este artigo Medical News Today, saúde é um conjunto completo formado por bem-estar mental, físico e social. 

Caso você se lembre da primeira postagem do blog da série “Trabalhando desde casa”, em que compartilhei sete dicas para ser produtivo em casa: É ótimo ser organizado e um dia a dia equilibrado; no entanto, estes fatores não são tudo que precisamos para permanecer saudáveis. Vamos detalhá-los:

Mental:  Estamos a todo tempo em nossos computadores e celulares, o que pode facilmente nos causar cansaço visual e dor de cabeça. Dores de cabeça drenam seu corpo; causando fadiga e às vezes até náuseas. Isso pode diminuir o desempenho e interferir no seu trabalho. Está na  hora de mudar para a iluminação amarela. Experimente óculos com filtro de luz azul ou baixe a extensão do Chrome para garantir que a iluminação do computador não prejudique seus olhos.

Físico: Várias academias e influenciadores estão fazendo sessões gratuitas de treinos ao vivo. Experimente qualquer um destes ou caminhe 20 minutos pelo seu bairro. Comece a usar seu tempo em casa para aprender a preparar novas receitas. Alimente seu corpo de maneira nutritiva e observe como mudará. Mude sua vida, movimente-se, experimente novos alimentos e, claro, não se esqueça do alongamento!

Social: Estar em ambientes fechados pode ser esmagador, converse com seus amigos e utilizem opções como Zoom ou Facetime para continuarem em contato. Certifique-se de que o ficar/trabalhar em casa, não se torne a única coisa que você faz durante nossa nova normalidade. Precisamos de pessoas com quem compartilhar nossa vida, e conversar com amigos pode realmente fazer a diferença.

Quer boas notícias? Esteja atento à nossa postagem no blog sobre o que fazer para permanecer ocupado em casa. Aqui você encontrará atividades que podem ajudá-lo a ter uma vida saudável e equilibrada.

Lembre-se, o novo normal significa adaptação, e você não está sozinho.

Tendências –  ESTAS IDEIAS O AJUDARÃO A SE MANTER SAUDÁVEL, FELIZ E PRODUTIVO –TRABALHANDO DESDE CASA
By: Isabela Rosa – Setembro 2020