Trabajar desde casa puede ser abrumador ya que hay que acostumbrarse a compartir el espacio personal con el espacio de trabajo. Siempre estás pendiente de tu familia y tratando de estar al tanto de tus reuniones y carga de trabajo. Por eso, quiero compartir tres consejos para mantenerte sano mientras trabajas desde casa. 

Mantenerte saludable no significa necesariamente “mantenerse delgado”. Según Medical News Today, la salud es un estado de completo bienestar físico, mental y emocional. 

Si recuerdan la primera entrada del blog “Trabajar desde casa, la serie”, compartí siete consejos para ser productivo que son útiles organizarse y tener un día equilibrado; sin embargo, no son todo lo que necesitamos para mantenernos saludables. Veamos.

Salud mental: Siempre estamos con nuestros computadores y celulares, lo que hace que nos esforcemos y duela la cabeza. Los dolores de cabeza drenan el cuerpo, causan fatiga y a veces incluso náuseas. Esto puede llevar a un menor rendimiento e interferir con tu trabajo. Es hora de cambiar a luz amarilla. Prueba un par de gafas de luz azul o descarga la extensión de Chrome para asegurarte de que la iluminación de tu computador no te fatigue los ojos. 

Salud física: Muchos gimnasios e influencers están haciendo sesiones de entrenamiento en vivo y en directo. Prueba cualquiera o camina 20 minutos alrededor de tu vecindario. Empieza a cambiar tu vida y empieza a moverte; ¡no olvides estirarte! 

Salud emocional: Estar dentro de casa puede ser abrumador; habla con tus amigos y piensa en opciones de Zoom o Facetime para pasar el rato. Asegúrate de que trabajar no se convierta en lo único que hagas durante nuestra nueva normalidad sólo porque lo estás haciendo desde casa. Necesitamos gente con la que compartir nuestra vida y hablar con los amigos puede marcar la diferencia. 

¿Quieres buenas noticias? Asegúrate de estar atento a nuestra entrada en el blog sobre qué hacer para mantener el compromiso de tus empleados desde casa. Allí podrás encontrar actividades que para llevar una vida sana y equilibrada. Recuerda, la nueva normalidad significa adaptarse y no estás solo.  

Tendencias – MANTENERSE SANO – TRABAJAR DESDE CASA, LA SERIE
By: Isabela Rosa – Septiembre 2020